Pindamonhangaba-SP

Um toque de carinho por você

Outubro Rosa: Cuide-se!

Aprenda a realizar o autoexame das mamas e descubra a importância do diagnóstico precoce.

O que é o Outubro Rosa?

O Outubro Rosa é uma campanha mundial de conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Ao longo deste mês, diversas ações são realizadas para informar e mobilizar a sociedade sobre essa importante causa.

Autoexame: o primeiro passo para a sua saúde

Você sabe como realizar o autoexame das mamas? Esse simples procedimento pode salvar a sua vida! Ao se familiarizar com o seu corpo e identificar qualquer alteração, você aumenta as chances de detectar o câncer de mama em estágio inicial, quando o tratamento é mais eficaz.

Referências: Instituto Nacional do Câncer, 2019. | Imagem: Casa Roque

O autoexame deve ser realizado mensalmente, de preferência após a menstruação

O autoexame não substitui a consulta médica regular e os exames de imagem. É fundamental realizar mamografias e ultrassonografias nas idades recomendadas pelo seu médico.

Quais os sinais e sintomas do câncer de mama?

  • Caroço fixo ou móvel na mama ou na axila;
  • Vermelhidão ou descamação da pele da mama;
  • Alteração no tamanho ou formato da mama;
  • Mamilo invertido ou com saída de líquido;
  • Dor na mama ou na axila.

 

Ao perceber qualquer um desses sintomas, procure um médico imediatamente!

Pilates:

movimento e bem-estar para a sua vida

O Pilates é uma atividade física completa que promove o bem-estar físico e mental. Através de movimentos precisos e controlados, você fortalecerá a musculatura, melhorará a flexibilidade, reduzirá o estresse e aumentará a sua qualidade de vida.

Os benefícios do Pilates para a saúde da mulher incluem:

  • Fortalecimento dos músculos do core, proporcionando maior estabilidade e equilíbrio;
  • Melhora da postura, aliviando dores nas costas e no pescoço;
  • Aumento da consciência corporal, facilitando a identificação de qualquer alteração nas mamas;
  • Redução do estresse e da ansiedade, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.