Um toque de carinho por você
Outubro Rosa: Cuide-se!
Aprenda a realizar o autoexame das mamas e descubra a importância do diagnóstico precoce.
O que é o Outubro Rosa?
O Outubro Rosa é uma campanha mundial de conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Ao longo deste mês, diversas ações são realizadas para informar e mobilizar a sociedade sobre essa importante causa.

Autoexame: o primeiro passo para a sua saúde
Você sabe como realizar o autoexame das mamas? Esse simples procedimento pode salvar a sua vida! Ao se familiarizar com o seu corpo e identificar qualquer alteração, você aumenta as chances de detectar o câncer de mama em estágio inicial, quando o tratamento é mais eficaz.

Referências: Instituto Nacional do Câncer, 2019. | Imagem: Casa Roque
O autoexame deve ser realizado mensalmente, de preferência após a menstruação
O autoexame não substitui a consulta médica regular e os exames de imagem. É fundamental realizar mamografias e ultrassonografias nas idades recomendadas pelo seu médico.
Quais os sinais e sintomas do câncer de mama?
- Caroço fixo ou móvel na mama ou na axila;
- Vermelhidão ou descamação da pele da mama;
- Alteração no tamanho ou formato da mama;
- Mamilo invertido ou com saída de líquido;
- Dor na mama ou na axila.
Ao perceber qualquer um desses sintomas, procure um médico imediatamente!
Pilates:
movimento e bem-estar para a sua vida
O Pilates é uma atividade física completa que promove o bem-estar físico e mental. Através de movimentos precisos e controlados, você fortalecerá a musculatura, melhorará a flexibilidade, reduzirá o estresse e aumentará a sua qualidade de vida.
Os benefícios do Pilates para a saúde da mulher incluem:
- Fortalecimento dos músculos do core, proporcionando maior estabilidade e equilíbrio;
- Melhora da postura, aliviando dores nas costas e no pescoço;
- Aumento da consciência corporal, facilitando a identificação de qualquer alteração nas mamas;
- Redução do estresse e da ansiedade, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.